Description Fit exercise into your busy life with short but effective Pilates programs.
Do you struggle to practise Pilates regularly? Stress no more: these four 15-minute programs offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand.
At home, with just a mat and some weights, build these 15-minute routines into your week to get the lean, sculpted body you've always wanted.
Clear, step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, targeted feel it here graphics help you to understand which part of your body to focus on, and at-a-glance reminders at the end of each 15-minute program show all the poses in sequence.
15-Minute Pilates will inspire you to make Pilates part of your weekly routine, so you will soon reap the benefits of enhanced health and wellness.
About the Author Alycea Ungaro is a pioneer of the Pilates method and the author of bestselling titles including Pilates: Body in Motion, 1st edition; The Pilates Promise; and The Pilates Practice Companion.
In addition to serving on the advisory board of Fitness Magazine, Ungaro also travels widely as a guest teacher hosting retreats at world-famous locations such as Amangani in Jackson Hole, Wyoming.
She has trained celebrities including Madonna, Uma Thurman, Kyra Sedgewick, Claire Danes, and Molly Sims.
| More | These four 15minute programs offer the flexibility and ease of use that busy lifestyles demand |
|---|---|
| Pilates | Body in |
DK Publishing, cunoscută anterior ca Dorling Kindersley, este o companie de editură multinațională britanică specializată în cărți ilustrate de referință pentru adulți și copii.
Istoric: DK Publishing a fost fondată la Londra în 1974 de Peter Kindersley și Christopher Dorling.
Inițial, compania sa concentrat pe producerea de cărți de referință ilustrate de înaltă calitate, adesea cunoscute pentru stilul lor vizual distinctiv și conținutul informativ.
Gama de produse: DK Publishing oferă o gamă diversă de cărți care acoperă diverse subiecte, inclusiv istorie, știință, natură, călătorii, arte, meșteșuguri, gătit, grădinărit, educație și multe altele.
Cărțile sale se caracterizează prin ilustrații bogate, fotografii, diagrame și text informativ, făcând subiectele complexe accesibile și captivante pentru cititorii de toate vârstele.
Ediții și serii: DK Publishing operează sub diferite amprente și serii, fiecare găzduind interese și grupuri de vârstă diferite.
Unele serii populare includ DK Eyewitness Travel Guides, DK Eyewitness Top 10 Travel Guides, DK Eyewitness Travel Phrase Books, DK Readers, DKfindout! și DK Life Stories.
Educație și învățare: DK Publishing este cunoscută pentru resursele și materialele sale educaționale pentru copii, părinți, educatori și familiile educaționale la domiciliu.
Cărțile sale se aliniază adesea cu programele școlare și cu standardele educaționale, oferind resurse suplimentare de învățare în discipline precum știință, istorie, geografie și arte lingvistice.
Inovație: DK Publishing este cunoscută pentru abordarea sa inovatoare a publicării, încorporând design de ultimă oră, tehnologie și elemente interactive în cărțile sale.
Acestea includ cărți pop-up, cărți electronice interactive, aplicații de realitate augmentată și resurse online pentru a îmbunătăți experiența de lectură și de învățare.
Acoperire globală: DK Publishing are o prezență globală, cu birouri și canale de distribuție în diferite țări din lume.
Cărțile sale sunt traduse în mai multe limbi și vândute în librării, comercianții online, școli, biblioteci și instituții de învățământ din întreaga lume.
Face parte din Penguin Random House: În 2000, DK Publishing a devenit parte a Penguin Random House, unul dintre cele mai mari și mai renumite conglomerate editoriale din lume.
Acest parteneriat a extins și mai mult acoperirea și resursele DK, permițându-i să continue să producă cărți de înaltă calitate pentru diverse audiențe.
În general, DK Publishing este un editor respectat, cunoscut pentru cărțile sale vizuale uimitoare și informative care distrează, educă și inspiră cititorii de toate vârstele.
Angajamentul său față de calitate, inovație și accesibilitate a făcut din aceasta un brand de încredere în industria editorială.
Dk Publishing (dorling Kindersley) 15-minute pilates: four 15-minute workouts for strength, stretch, and control/alycea ungaro
