Aleargă! Indiferent că vrei doar să te simți bine sau să te antrenezi pentru performanță, această carte te va ajuta să te bucuri de efectele benefice ale sportului.
Îți sunt oferite diverse programe de antrenament, în funcție de nivelul tău de experiență, de la primii 5 kilometri la maraton.
Fii mai rapid! Înțelege mecanismele biologice ale alergării pentru a-ți îmbunătăți viteza și tehnica.
Fii mai puternic! Urmează programele pas cu pas prezentate pentru a-ți optimiza rezistența și pentru a reduce riscul de accidentări.
Aleargă inteligent! Învață să-ți alegi echipamentul, să te hrănești și să te hidratezi corect.
Doar astfel îți vei putea stabili strategia perfectă pentru următoarea cursă.
Nu neglija încălzirea și recuperarea.
Cartea cuprinde: ;Diagrame anatomice detaliate ; Exerciții de forță și stabilitate ; Sfaturi și secrete.
| Cuprinde |
|---|
Editura Litera este o editură cunoscută în România.
Joacă un rol important în peisajul literar și editorial al țării.
Iată câteva puncte cheie despre Litera Publishing: 1.
Editura de cărți: Litera este implicată în publicarea unei game variate de cărți, acoperind diverse genuri, cum ar fi literatură, ficțiune, non-ficțiune, lucrări academice și literatura pentru copii.
Editura este cunoscută pentru contribuțiile sale la promovarea și difuzarea literaturii române și internaționale.
Lanț de librării: Litera operează un lanț de librării în toată România sub denumirea de „Librăria Litera”.
Aceste librării servesc ca puncte de vânzare cu amănuntul de unde clienții pot achiziționa o selecție largă de cărți, inclusiv cele publicate de Editura Litera și alte edituri.
Prezența online: Litera Publishing are o platformă online unde clienții pot explora și cumpăra cărți prin internet.
Prezența online permite cititorilor o modalitate convenabilă de a accesa un catalog larg de opere literare.
Evenimente și inițiative literare: editurile se angajează adesea în organizarea sau participarea la evenimente literare, lansări de carte și inițiative culturale.
Litera poate fi implicată în diverse activități care vizează promovarea literaturii și sprijinirea autorilor.
Litera Alergare și maraton. ghid pentru începători și sportivi de performanță
