El ayuno intermitente (AI) se refiere a los patrones de alimentaci n diet tica que implican no comer o restringir severamente las calor as durante un per odo prolongado.
Pero debes tener cuidado, porque si ayunas demasiado, el cuerpo puede pasar al modo de inanici n y no se pierde nada.
El cuerpo, en este modo, se aferra a la grasa por temor a no volver a comer por un tiempo.
Puedes evitarlo comiendo los tipos correctos de comida.
Ciertos alimentos sostendr n al cuerpo por m s tiempo y, al combinar la dieta con el ejercicio, tendr s mayor xito con la p rdida de peso.
Este libro de cocina sugiere seguir la dieta intermitente, donde comes durante cierta hora establecido cada d a, y luego ayunas el resto del tiempo.
Este m todo funciona bien, porque es menos probable que el cuerpo ingrese en modo de inanici n si ingieres alimentos todos los d as.
El plan de dieta oficial no especifica ciertos alimentos, sin embargo, el sentido com n le dice que para perder peso y grasa corporal de manera efectiva, debes comer alimentos razonables.
Esto significa mantenerse alejado de los alimentos chatarra y concentrarse en la nutrici n al comer alimentos ricos en nutrientes.
Hay tres categor as en el libro, con una introducci n y un plan de comidas de muestra.
Si est listo para actuar y cambiar su vida para mejor, este libro definitivamente lo guiar en la direcci n correcta.
Daniel Heath Ayuno intermitente: 5:2 recetas de dieta para desintoxicar tu cuerpo y adelgazar (perder peso rpidamente y adoptar un estilo de vida salu, paperback/abati brito
