Embedded within the martial art Ba Gua Zhang is a complete system of internal exercises that promote self-healing and longevity and transform consciousness.
Ba Gua Nei Gong consists of nine powerful and profound methods of internal exercise and self-cultivation.
This book is the third in a series of manuals on Ba Gua Nei Gong.
It can be used in conjunction with actual instruction in Ba Gua Zhang, or employed as a stand-alone instruction manual.
This book presents Ba Gua's unique 12 posture standing practice.
Ba Gua Twelve Posture Standing Nei Gong imparts Sinew Strength.
It is therefore an excellent exercise for strengthening the body and stabilizing the joints.
Unlike basic standing in which the body is evenly balanced on two legs, Twelve Posture Standing presents a challenging mix of back-weighted, front-weighted and even single leg postures that develop balance and refined strength and power.
Each stance engages with the energy and breath in a unique and different way.
Therefore regular practice of the 12 postures, not only strengthens, but also opens up, the whole body.
These twelve postures, or stances, are in some sense frozen moments of movement from one position to another.
Holding such moments of transition - in which the center of gravity has just moved and is about to move again - allows one to sense the internal energetic configuration of a part of a movement.
In this way, one can fully engage with the spiral power configurations - wrapping, twisting, drilling, and coiling - that those stances impart.
An additional section of the book details Ba Gua Three Posture Standing, a precursor to the Single Palm Change - Ba Gua Zhang's signature maneuver.
Ba Gua Zhang is known for its circular walking, fast footwork and rapidly changing postures and palms.
Twelve Posture Standing and Three Posture Standing provide balanced counterpoints to Ba Gua's moving postures and the eight basic palm changes.
The books in the Ba Gua Nei Gong Series are: Ba About the Autho.
| Are | Ba |
|---|
Outskirts Press este o companie de auto-publicare cu sediul în Parker, Colorado, Statele Unite.
Fondată în 2002, Outskirts Press oferă servicii de autopublicare autorilor care doresc să-și publice cărțile în mod independent.
Compania oferă o gamă largă de pachete și servicii de publicare menite să ajute autorii pe parcursul întregului proces de publicare, de la pregătirea manuscrisului până la distribuirea cărților și marketing.
Unele dintre serviciile oferite de Outskirts Press includ: 1.
Evaluarea manuscrisului: Furnizarea de feedback și îndrumări cu privire la conținutul, structura și calitatea generală a manuscrisului.
Design și formatare cărți: Proiectarea copertei cărții și a aspectului interior pentru a asigura un aspect profesional.
Atribuire ISBN: Obținerea unui număr standard internațional de carte (ISBN) pentru carte, care este necesar pentru distribuție și vânzare.
Tipărirea și distribuirea: tipărirea de copii ale cărții și distribuirea lor prin diverse canale, inclusiv comercianți cu amănuntul online, librării și biblioteci.
Marketing și promovare: Oferirea de servicii de marketing și promovare pentru a ajuta autorii să-și sporească vizibilitatea și să ajungă la publicul țintă, inclusiv comunicate de presă, site-uri web ale autorilor, promovare pe rețelele sociale și multe altele.
Outskirts Press le permite autorilor să-și păstreze controlul asupra procesului lor de publicare, oferind în același timp sprijinul și resursele necesare pentru a-și publica și comercializa cărțile în mod eficient.
Serviciile companiei sunt deosebit de populare în rândul autorilor independenți care doresc să-și păstreze dreptul de proprietate asupra lucrării lor și să aibă mai multă flexibilitate în deciziile de publicare.
Outskirts Press Ba gua nei gong vol. 3: twelve posture standing, paperback/tom bisio
