Description This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men--and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions, and live a more joyful life.
Essential reading.
--Bustle Burnout.
Many women in America have experienced it.
What's expected of women and what it's really like to be a woman in today's world are two very different things--and women exhaust themselves trying to close the gap between them.
How can you love your body when every magazine cover has ten diet tips for becoming your best self? How do you lean in at work when you're already operating at 110 percent and aren't recognized for it? How can you live happily and healthily in a sexist world that is constantly telling you you're too fat, too needy, too noisy, and too selfish? Sisters Emily Nagoski, Ph D, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of feeling overwhelmed and exhausted.
Instead of asking us to ignore the very real obstacles and societal pressures that stand between women and well-being, they explain with compassion and optimism what we're up against--and show us how to fight back.
In these pages you'll learn - what you can do to complete the biological stress cycle--and return your body to a state of relaxation - how to manage the monitor in your brain that regulates the emotion of frustration - how the Bikini Industrial Complex makes it difficult for women to love their bodies--and how to defend yourself against it - why rest, human connection, and befriending your inner critic are keys to recovering and preventing burnout With the help of eye-opening science, prescriptive advice, and helpful worksheets and exercises, all women will find something transformative in these pages--and will be empowered to create positive change.
Emily and Amelia aren't here to preach the broad platitudes of expensive self-care or insist that we strive for the impossible goal of having it all.
Instead, they tell us t.
Ballantine Books este o editură americană fondată în 1952 de Ian Ballantine și soția sa, Betty Ballantine.
Iată câteva aspecte cheie ale Ballantine Books: 1.
Diversitatea genurilor: Ballantine Books publică o gamă largă de genuri, inclusiv ficțiune, non-ficțiune, memorii, ficțiune istorică, mister, thriller, science fiction, fantezie, romantism și multe altele.
Catalogul său divers atrage un spectru larg de cititori.
Cele mai bine vândute autori: Ballantine Books a publicat lucrări ale numeroșilor bestselleruri și autori apreciați, inclusiv Stephen King, J.
Salinger, Anne McCaffrey, Dean Koontz, Judy Blume, Ken Follett, Diana Gabaldon, Michael Crichton și mulți alții.
Lista sa de autori cuprinde atât figuri literare consacrate, cât și voci emergente.
Moștenire literară: Ballantine Books are o moștenire literară bogată, publicând multe lucrări iconice care au devenit clasice în genurile lor respective.
Amprenta a contribuit în mod semnificativ la literatura și discursul cultural american de-a lungul deceniilor.
Paperback Revolution: Ballantine Books a jucat un rol esențial în revoluția broșată de la mijlocul secolului al XX-lea, popularizând formatul broșat pe piața de masă în Statele Unite.
Edițiile de tip broșat la prețuri accesibile au făcut cărțile mai accesibile unui public mai larg, contribuind la democratizarea literaturii.
Marketing inovator: Ballantine Books a fost cunoscută pentru strategiile sale inovatoare de marketing și campaniile promoționale.
Amprenta a folosit diverse canale de publicitate, parteneriate cu cluburi de carte, turnee ale autorului și apariții în media pentru a-și promova titlurile și a atrage cititorii.
Amprints: De-a lungul anilor, Ballantine Books a lansat mai multe tipografii specializate pentru a satisface anumite genuri sau piețe de nișă.
Aceste amprente pot include Ballantine Books Trade Paperbacks, Del Rey Books (știință ficțiune și fantasy), Fawcett Books, Ivy Books și altele.
Editura digitală: Ca răspuns la schimbarea obiceiurilor de lectură și progresele tehnologice, Ballantine Books a îmbrățișat formatele de publicare digitală.
Titlurile sale sunt disponibile în formate de cărți electronice și audiobook, ajungând la cititori prin intermediul platformelor online și al comercianților cu amănuntul digital.
Calitate și excelență editorială: Ballantine Books este cunoscută pentru angajamentul său față de excelența editorială și calitatea publicațiilor sale.
Echipa sa de editori lucrează îndeaproape cu autorii pentru a perfecționa manuscrisele și pentru a se asigura că cărțile îndeplinesc cele mai înalte standarde de măiestrie și povestire.
În general, Ballantine Books este o amprentă editorială respectată și influentă, cu o istorie bogată și un catalog divers de cărți.
Contribuțiile sale la literatură, angajamentul față de calitate și capacitatea de a se adapta la tendințele de publicare în evoluție i-au consolidat locul în peisajul literar.
Ballantine Books Burnout: the secret to unlocking the stress cycle, hardcover/emily nagoski
