Description The bad news is that approximately 40 million people between the ages of 18 and 54 are currently dealing with some form of anxiety that is more intense than that which is experienced by their peers.
The good news is that this issue is manageable without the use of pharmaceuticals and one of the most effective ways of taking control of your mental state is through the use of cognitive behavioral therapy.
If you are looking for a way to control your crippling anxiety once and for all, then Cognitive Behavioral Therapy: Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts is the book that you have been waiting for.
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) is a form of psychotherapy that seeks to analyze why you feel certain ways and how you see certain situations.
Because anxiety is a reaction to these things, and because it results in distorted thinking and perceptions of reality, CBT shows patients a healthy, more realistic way to think.
First, you will learn all about cognitive behavioral therapy and the many ways it can benefit those who are in your situation.
With the basics out of the way, you will learn more about the issues that cognitive behavioral therapy deals with most effectively so that you can be prepared to get started putting them behind you once and for all.
From there, you will find a wide variety of starter exercises to help you start dealing with you issues in the moment, as well as a detailed look at mindfulness meditation, what it 's good for and why you should already be practicing it.
Next, you will find a discussion of the bad habits in your life and why getting rid of them will likely do your mental state a world of good along with specific chapters focusing on exercises devoted to cleansing the mind of negative thoughts, depression, phobias, and anxiety.
Finally, you will find tips for sticking with it in the long-term and ensuring you remain successful throughout.
So, what are you waiting for?.
| Therapy | Rewire |
|---|
Independently Published este un brand dedicat creatorilor care aleg să-și spună povestea pe cont propriu.
Indiferent că este vorba despre autori de cărți, designeri grafici, ilustratori sau antreprenori din zona de conținut, misiunea noastră este să oferim o platformă solidă, instrumente eficiente și sprijin real pentru fiecare etapă a procesului de publicare.
Trăim într-o eră în care vocile autentice, independente, sunt mai valoroase ca niciodată.
Independently Published vine în sprijinul celor care aleg să își păstreze controlul creativ, financiar și strategic asupra lucrărilor lor, oferind soluții moderne pentru publicare, promovare și distribuție – fie că e vorba de format tipărit, digital sau multimedia.
Ce oferim: – Asistență completă pentru publicarea independentă: de la editare și design de copertă, până la layout și producție – Soluții flexibile pentru tipărire la cerere și distribuție globală – Platforme prietenoase pentru autori, fără costuri ascunse și fără compromisuri asupra drepturilor de autor – Suport dedicat pentru branding, promovare și creșterea vizibilității în piață – Acces la o comunitate de creatori independenți, editori, cititori și colaboratori din întreaga lume Independently Published nu este doar un furnizor de servicii, ci un partener de drum lung pentru fiecare creator care își dorește să-și vadă munca apreciată exact așa cum a fost concepută: autentică, personală și fără filtre impuse de editori tradiționali.
Aici, fiecare proiect este tratat cu respect, profesionalism și grijă pentru detalii.
Credem în ideile curajoase, în poveștile spuse cu sinceritate și în forța unei comunități creative care nu se teme să iasă din tipare.
Independently Published – pentru că unele povești merită să fie spuse exact așa cum sunt.
De tine.
Independently Published Cognitive behavioral therapy: rewire your brian by overcoming anxiety, depression, phobias, and eliminating negative thoughts, paperback/eric skinner
