Ti se intampla adesori sa pui nevoile celorlalti mai presus de ale tale? Te panichezi cand persoana iubita te ameninta ca te paraseste? Te temi in mod exagerat de boli si de esecuri financiare? Esti vesnic nemultumit, in ciuda reusitelor personale si profesionale? Autorii acestei carti, celebri specialisi in psihoterapia cognitiva, te ajuta sa identifici cele 11 capcane mentale asociate cu diversele comportamente distructive si cu imaginea negativa de sine.
Pe baza unor studii de caz, a unor chestionare de autoevaluare, dar mai ales a unor tehnici bazate pe controlul emotiilor, gandurilor si comportamentelor, vei invata cum sa spargi ciclul reactiilor autodistructive si cum sa te bucuri de o viata implinita, evitand capcanele vietii de la sentimentul de abandon si de la dependenta, pana la excluderea sociala, deprivarea emotionala, esec si vulnerabilitate.
Jeffrey E.
Young , fondator al psihoterapiei centrate pe scheme cognitive, este director si formator la Centrul de Terapie Cognitiva din New York.
Janet S.
Klosko este codirectoare la Centrul de Terapie Cognitiva din Long Island, New York, si este specializata in psihoterapia anxietatii.
Cuprins : Capitolul 1.
Capcanele mentale Capitolul 2.
Care sunt capcanele dumneavoastra mentale? Capitolul 3.
Sa intelegem capcanele mentale Capitolul 4.
Capitulare, Fuga si Contraatac Capitolul 5.
Cum schimbam capcanele mentale Capitolul 6.
Te rog, nu ma parasi! Capcana Abandonului Capitolul 7.
Nu pot sa am incredere in tine.
Capcana Neincrederii si Abuzului Capitolul 8.
Nu voi primi niciodata dragostea de care am nevoie.
Capcana Deprivarii Emotionale Capitolul 9.
Nu‑mi gasesc locul nicaieri.
Capcana Izolarii Sociale Capitolul 10.
Nu ma descurc de unul singur.
Capcana Dependentei Capitolul 11.
O sa se intample o nenorocire.
Capcana Vulnerabilitatii Capitolul 12.
Nu sunt bun de nimic.
Capcana Deficientei Capitolul 13.
Ma simt ca un ratat.
Capcana Esecului Capitolul 14.
Mereu fac doar ce vrei tu! Capcana Subjugarii Capitolul 15.
Niciodata nu e suficient de bine.
Capcana Standardelor Nerealiste Capitolul 16.
Pot sa obtin tot ce‑mi doresc.
Capcana Revendicarii de Drepturi Personale Capitolul 17.
O filosofie a schimbarii.
Sapte premise fundamentale.
| Cuprins | Capitolul 1 |
|---|
Trei este un lider global în domeniul telecomunicațiilor, dedicat furnizării de soluții de conectivitate de înaltă calitate, care îți permit să fii întotdeauna conectat la ceea ce contează cel mai mult.
Indiferent dacă este vorba de servicii de internet mobil, telefonie sau soluții de comunicare pentru afaceri, Trei îți oferă tehnologia de vârf pentru a te ajuta să te conectezi rapid și eficient, oriunde te-ai afla.
Cu o abordare orientată către inovație și satisfacția clientului, Trei îți pune la dispoziție servicii fiabile și accesibile, care îți garantează o experiență de utilizare excelentă.
Brandul se distinge prin rețelele sale de înaltă performanță, acoperire extinsă și soluții personalizate pentru nevoile tale de comunicare, fie că ești un utilizator individual sau o companie care caută soluții de telecomunicații de top.
Ce oferă Trei: – Servicii de telefonie mobilă: Abonamente flexibile și oferte de minute, mesaje și internet mobil care îți permit să comunici fără limite – Internet de mare viteză: Conectivitate rapidă și stabilă pentru navigare online, streaming, jocuri și aplicații care necesită bandă largă – Telecomunicații pentru afaceri: Soluții personalizate pentru companii, inclusiv servicii de internet, telefonie și cloud, care îmbunătățesc productivitatea și comunicarea internă – Servicii de roaming internațional: Acces global pentru a rămâne conectat atunci când călătorești, cu tarife competitive și acoperire extinsă – Dispozitive și accesorii: Oferte variate de telefoane mobile, tablete și accesorii pentru a completa experiența ta de conectivitate Trei este mai mult decât un simplu furnizor de servicii telecom.
Este un partener de încredere care pune la dispoziție soluții inteligente, accesibile și inovative, care îți permit să rămâi conectat în orice moment, oriunde te-ai afla.
Fie că îți dorești un plan mobil personalizat, soluții de conectivitate pentru afacerea ta sau doar să te bucuri de internet rapid, Trei îți oferă tot ce ai nevoie pentru o viață digitală mai bună.
Trei Cum sa-ti reinventezi viata. cum sa pui capat comportamentelor negative si sa te simti din nou bine/jeffrey e. young, janet s. klosko
