La dieta Dash se enfoca en una dieta rica en nueces, vegetales, frutas ricas, l cteos bajos en grasa, carnes magras y muchos granos integrales, por lo que es muy f cil de seguir.
La principal preocupaci n de las dietas Dash es disminuir la ingesta de sodio de sus usuarios.
El estadounidense promedio consume hasta 3400 mg de sodio al d a, m s de mil miligramos de lo que sugieren las Pautas diet ticas para los estadounidenses, y casi dos mil miligramos m s de lo que recomienda la American.
Tilcan Group Limited El libro de cocina completo de la dieta dash en español / the complete dash diet cookbook in spanish, hardcover/charlie mason
