The definite kettlebell exercise encyclopedia with kettlebell exercises and variations.
Over 150 pages filled with photos of kettlebell exercise, basic descriptions, and links to bonus videos.
Kettlebell training is a form of resistance training with the kettlebell.
This encyclopedia and its volumes cover all kettlebell exercises with photos, descriptions, and some having step-by-step instructions.
The information in this book will allow you to pick kettlebell exercises and create your own kettlebell workout and/or verify that you're doing the exercises you're already doing, correctly.
This volume covers kettlebells carries, cleans, curl, and getups.
Each subject has just enough information to keep it basic and understandable.
Kettlebell Carry Support and move a kettlebell from one place to another.
The support can be provided in the form of overhead, racked, hanging, or a mixture of aforementioned methods.
Kettlebell Clean A kettlebell clean is an explosive lower-body powered movement that lifts a kettlebell from a lower position to a higher position which is called racking position.
The clean can be performed from the ground (dead), hanging position, or a during a ballistic movement like the swing.
Anytime a clean is performed with a swing, then that swing can be either one of the following movements, hip hinge swing, pendulum swing, or squat swing.
Kettlebell Curl Curl refers to the curling motion which in exercise can be performed with the elbow or knee joint, i.
Biceps Curls or Leg Curls.
Think flexion and extension of the elbow joint, or decreasing and increasing the angle of the elbow joint.
When it comes to kettlebell training the common curling exercise used is the biceps curl, although technically speaking the leg curl could be performed laying down and the foot through the window of the kettlebell.
Kettlebell Get-up To get up into a fully erect position any way possible from laying flat on the floor.
This can be done with 1 or 2 kettlebells positioned overhead or.
Independently Published este un brand dedicat creatorilor care aleg să-și spună povestea pe cont propriu.
Indiferent că este vorba despre autori de cărți, designeri grafici, ilustratori sau antreprenori din zona de conținut, misiunea noastră este să oferim o platformă solidă, instrumente eficiente și sprijin real pentru fiecare etapă a procesului de publicare.
Trăim într-o eră în care vocile autentice, independente, sunt mai valoroase ca niciodată.
Independently Published vine în sprijinul celor care aleg să își păstreze controlul creativ, financiar și strategic asupra lucrărilor lor, oferind soluții moderne pentru publicare, promovare și distribuție – fie că e vorba de format tipărit, digital sau multimedia.
Ce oferim: – Asistență completă pentru publicarea independentă: de la editare și design de copertă, până la layout și producție – Soluții flexibile pentru tipărire la cerere și distribuție globală – Platforme prietenoase pentru autori, fără costuri ascunse și fără compromisuri asupra drepturilor de autor – Suport dedicat pentru branding, promovare și creșterea vizibilității în piață – Acces la o comunitate de creatori independenți, editori, cititori și colaboratori din întreaga lume Independently Published nu este doar un furnizor de servicii, ci un partener de drum lung pentru fiecare creator care își dorește să-și vadă munca apreciată exact așa cum a fost concepută: autentică, personală și fără filtre impuse de editori tradiționali.
Aici, fiecare proiect este tratat cu respect, profesionalism și grijă pentru detalii.
Credem în ideile curajoase, în poveștile spuse cu sinceritate și în forța unei comunități creative care nu se teme să iasă din tipare.
Independently Published – pentru că unele povești merită să fie spuse exact așa cum sunt.
De tine.
Independently Published Kettlebell exercise encyclopedia vol. 1: kettlebell carry, clean, curl, and getup exercise variations, paperback/taco fleur
