Eat more, exercise less, and lose fat.
Discover how to SHIFT your body fat and get the lean physique of your dreams by eating better and exercising less in this essential cookbook and exercise guide--an instant bestseller in the UK--that combines 100 delicious recipes and signature HIIT (high intensity interval training) home workouts from personal trainer and Instagram sensation @thebodycoach, Joe Wicks.
Joe Wicks, The Body Coach has helped thousands around the world lose weight and achieve the body they've always wanted with his proven fat-burning methods.
Now, in his first book, he reveals how to SHIFT body fat by eating more and exercising less.
In Lean in 15, Joe gives you 100 recipes for nutritious, delicious, quick-to-prepare meals--ready in just fifteen minutes--and made from ordinary ingredients--lean meat, lots of veggies, some carbs, and smart fats.
He shows you how to eat in line with your energy demands every day, as you enjoy such treats as Banana and Blueberry Overnight Oats, Incredible Hulk Smoothie, Big Barbecue Chicken Wrap, Teriyaki Chicken Stir Fry, Quick Tortilla Pizza, Sammy the Sea Bass with Spaghetti, Gnocchi with Sausage Ragu, Thai Beef Stir-Fry, Spiced Tortilla Chips, and Avocado Ranch with Dipping Sticks.
Joe then walks you through his signature HIIT--High Intensity Interval Training--home workouts, explaining how to combine his delicious recipes and exercises into a personal plan to increase energy and lean muscle, raise metabolism, and ignite intense fat-burning.
This accessible, appealing, color paperback features gorgeous food shots, helpful how-to photos, and inspiring before and after shots of Joe's clients and their amazing body transformations throughout.
Joe also includes a simple chart breaking down his own weekly regimen to help you plan your own.
Lean in 15 isn't a strict diet--it's a lifestyle that will transform your body and the way you eat, he makes clear.
With Joe Wicks and Lean in 15, you'll discover how to keep your body.
William Morrow & Company este o companie de editură americană fondată în 1926 de William Morrow.
Istoric: William Morrow & Company a fost înființată în New York City în 1926.
Morrow lucrase anterior pentru casa de editură Frederick A.
Stokes Company și a decis să-și înființeze propria companie.
Compania sa concentrat inițial pe publicarea de cărți de ficțiune și non-ficțiune.
Primii ani: În primii ani, William Morrow & Company a publicat o combinație de lucrări literare, ficțiune populară și titluri non-ficțiune.
Compania și-a câștigat rapid reputația de a publica cărți de înaltă calitate din diferite genuri.
Autori de seamă: De-a lungul anilor, William Morrow & Company a publicat lucrări ale multor autori de seamă, printre care Erle Stanley Gardner, Agatha Christie, Ray Bradbury și Sidney Sheldon.
Compania a publicat, de asemenea, bestselleruri în diverse genuri, inclusiv mister, romantism, science fiction și auto-ajutor.
Achiziții: William Morrow & Company a fost achiziționată de Hearst Corporation în 1967.
De atunci, a funcționat ca o amprentă a HarperCollins Publishers, care este, de asemenea, deținută de Hearst Corporation.
Sub HarperCollins, William Morrow & Company continuă să publice o gamă largă de titluri de ficțiune și non-ficțiune.
Obiectiv actual: Astăzi, William Morrow & Company rămâne o amprentă proeminentă în cadrul grupului de publicare HarperCollins.
Publică cărți din diferite genuri, inclusiv ficțiune literară, ficțiune comercială, memorii, biografii, istorie și stil de viață.
Cele mai bine vândute: William Morrow & Company a publicat numeroase bestselleruri de-a lungul anilor.
Unele bestselleruri recente includ cărți ale unor autori precum Gillian Flynn, Neil Gaiman, Lisa Scottoline și David Baldacci.
Global Reach: Ca parte a HarperCollins Publishers, William Morrow & Company își distribuie cărțile la nivel internațional, ajungând la cititorii din întreaga lume.
Titlurile sale sunt disponibile în mai multe formate, inclusiv tipărit, e-book și audiobook.
În general, William Morrow & Company este o amprentă editorială respectată, cu o istorie bogată de publicare a autorilor apreciați și a cărților de bestselleruri dintr-o gamă largă de genuri.
Continuă să fie un editor de top în industrie, aducând povești convingătoare și non-ficțiune informativă cititorilor din întreaga lume.
William Morrow & Company Lean in 15: 15-minute meals and workouts to keep you lean and healthy, paperback/joe wicks
