Vezi magazinul Vitamix- 3 stele, bazat pe 1 voturi
Prunele uscate sunt cunoscute mai ales pentru efectul lor laxativ.
Insa, aceste fructe au multe alte beneficii pentru sanatate.
Au un continut crescut de potasiu, vitamina K si C si sunt o sursa importanta de fibre.
Ele actioneaza ca un laxativ natural datorita prezentei sorbitolului, care ajuta la ameliorarea constipatiei.
Continutul de zaharuri din prune uscate este destul de ridicat – dar este forma naturala.
Contin fier, potasiu, magneziu, fosfor, zinc si vitaminele din complexul B.
Sunt o sursa importanta de carbohidrati – fibre si zaharuri.
Nu contin cantitati mari de grasimi si proteine.
Valori medii nutriționale pentru 100 gCalorii795 kj / 190 kCalGrăsimi0 gCarbohidrați44 gProteine2 100 g de prune uscate contin:• 781 UI Vitamina A (30% din doza zilnica recomandata)• 0,6 mg Vitamina C (1% din doza zilnica recomandata)• 0,4 mg Vitamina E (2% din doza zilnica recomandata)• 59,5 mcg Vitamina K (60% din doza zilnica recomandata)• 0,1 mg Vitamina B1 (5% din doza zilnica recomandata)• 0,2 mg Vitamina B2 (17% din doza zilnica recomandata)• 1,9 mg Vitamina B3 (13% din doza zilnica recomandata)• 0,2 mg Vitamina B6 (16% din doza zilnica recomandata)• 4 mcg Vitamina B9 (1% din doza zilnica recomandata)• 43 mg calciu (4% din doza zilnica recomandata)• 0,9 mg fier (5% din doza zilnica recomandata)• 41 mg magneziu (13% din doza zilnica recomandata)• 69 mg fosfor (10% din doza zilnica recomandata)• 732 mg potasiu (28% din doza zilnica recomandata)• 0,4 mg zinc (6% din doza zilnica recomandata)• 0,3 mg cupru (31% din doza zilnica recomandata)• 0,3 mg mangan (17% din doza zilnica recomandata)PrecautiiPrunele uscate nu sunt recomandate la persoanele care au diabet zaharat si la cele care sufera de boala diareica acuta sau cronica.
Mod de administrare: intern.
