A science writer and recreational runner explores the science behind popularly held beliefs about shoes, injuries, nutrition, runner's high, and more.
Conventional wisdom about running is passed down like folklore (and sometimes contradicts itself): the right kind of shoe prevents injury--or running barefoot, like our prehistoric ancestors, is best; eat a high-fat diet--and also carbo load before a race; running cures depression--but it might be addictive; running can save your life--although it can also destroy your knee cartilage.
Often it's hard to know what to believe.
In Running Smart, Mariska van Sprundel, a science journalist and recreational runner who has had her fair share of injuries, sets out to explore the science behind such claims.
In her quest, van Sprundel reviews the latest developments in sports science, consults with a variety of experts, and visits a sports lab to have her running technique analyzed.
She learns, among other things, that according to evolutionary biology, humans are perfectly adapted to running long distances (even if our hunter-gatherer forebears suffered plenty of injuries); that running sets off a shockwave that spreads from foot to head, which may or may not be absorbed by cushioned shoes; and that a good sports bra controls the ping pong-like movements of a female runner's breasts.
She explains how the body burns fuel, the best foods to eat before and after running, and what might cause runner's high.
More than fifty million Americans are runners (and a slight majority of them are women).
This engaging and enlightening book will help both novice and seasoned runners run their smartest.
About author(s): Mariska van Sprundel is a freelance science journalist who has written for Runner's World and other publications.
The creator of The Rational Runner , a blog about science and running, she is a running instructor for recreational runners at a Utrecht athletics club.
| Itself) | The right kind of shoe prevents injuryor running barefoot like our prehistoric ancestors is best |
|---|---|
| About author(s) | Mariska van |
MIT Press este o editură renumită academică și științifică afiliată la Massachusetts Institute of Technology (MIT).
Este cunoscut pentru publicarea de cărți și reviste în domeniile științei, tehnologiei, științelor sociale și artelor.
Iată aspectele cheie ale presei MIT: 1.
Editura academică: MIT Press publică o gamă largă de lucrări academice și academice, inclusiv manuale, monografii, lucrări de cercetare și materiale de referință.
Publicațiile lor acoperă discipline precum informatică, inginerie, economie, științe politice, filozofie, lingvistică, științe cognitive și multe altele.
Focalizare interdisciplinară: MIT Press pune accent pe cercetarea și colaborarea interdisciplinară, reflectând diversele interese și expertiză ale comunității MIT și ale comunității academice mai largi.
Multe publicații explorează intersecțiile dintre știință, tehnologie, societate și cultură.
Reviste și periodice: Pe lângă cărți, MIT Press publică mai multe reviste academice și periodice influente în domenii precum știința cognitivă, inteligența artificială, arhitectura, economia și științele informației.
Aceste reviste prezintă articole de cercetare revizuite de colegi și contribuie la discursul academic.
Inovație și tehnologie: Având în vedere afilierea sa cu MIT, presa se concentrează puternic pe publicarea de lucrări legate de inovare, tehnologie și cercetare de ultimă oră.
Aceasta include cărți despre tehnologii emergente, antreprenoriat, media digitală, robotică și durabilitate.
Inițiative cu acces deschis: MIT Press are inițiative pentru a promova publicarea cu acces deschis, făcând conținutul academic disponibil gratuit online pentru cercetători și public.
Acest angajament de acces deschis se aliniază cu misiunea MIT de a disemina cunoștințele și de a promova discursul academic.
Publicații de artă și design: MIT Press este cunoscută și pentru publicațiile sale în artă, arhitectură și design.
Aceste cărți explorează mișcările de artă contemporană, teoria arhitecturii, principiile de design și cultura vizuală.
Studii de mediu și durabilitate: MIT Press publică lucrări despre studii de mediu, schimbări climatice, durabilitate și probleme ecologice, reflectând angajamentul de a aborda provocările globale presante prin cercetare și educație.
Global Reach: MIT Press are o prezență globală și colaborează cu autori, savanți și instituții din întreaga lume pentru a publica lucrări inovatoare și de impact care contribuie la bursa academică și la discursul intelectual.
În general, MIT Press joacă un rol semnificativ în promovarea cunoștințelor în diverse discipline academice, încurajând colaborarea interdisciplinară și promovând comunicarea academică prin gama diversificată de publicații.
Publicațiile sale sunt apreciate de cercetători, educatori, studenți și profesioniști care caută perspective autoritare și de ultimă oră în domeniile lor respective.
Mit Press Running smart: how science can improve your endurance and performance, paperback/mariska van sprundel
