Ce este creatina Creatina este un compus organic azotat gasit natural in cantitati mici in organism.
Acest nutrient poate fi sintetizat in rinichi si ficat la o rata de 1-2g / zi.
Creatina este produsa din aminoacizii glicina si arginina.
Majoritatea compusului se afla in muschi, cel mai adesea in muschii inimii (95%).
Exista o serie de surse naturale de creatina, acestea fiind alimente bogate in aminoacizi cum ar fi carnea de vita, somonul si tonul.
Cand creatina.
