Freedom Bound Publishing Terapia cognitivo conductual: cmo eliminar la depresin y controlar las emociones usando la terapia cognitivo conductual, hardcover/alejandro vallejo

• 2 stele, bazat pe 1 voturi

Te has preguntado alguna vez si es posible detener las sensaciones intensas de preocupaci n, ansiedad o depresi n sin tener que recurrir a los medicamentos?Muchos de los medicamentos relacionados con el tratamiento de la depresi n pueden provocar una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a los pacientes en un estado a n peor que antes.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha sido uno de los m todos m s exitosos para tratar y erradicar la depresi n, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos, todo ello sin ning n efecto secundario.

Aqu hay algo de lo puedes esperar aprender con esta gu a: -Descubre c mo desmantelar tus pensamientos autom ticos m s nocivos.

-C mo desarrollar un conjunto de creencias centrales para que los factores externos tengan poco impacto negativo en c mo piensas.

-Aprende a analizar lo que te sucede con una perspectiva m s positiva y volverlo un h bito al largo plazo.

-C mo evitar los errores m s comunes en la TCC que pueden dificultar enormemente tu progreso hacia la recuperaci n.

-M todos probados para relajar mente y cuerpo y alterar los patrones asociados al estr s y la depresi n.

M s all de seguir los consejos incluidos en esta gu a, no se requiere ninguna habilidad previa o conocimiento espec fico para comenzar a practicar la TCC.

Existe una gran cantidad de practicantes y pacientes de la TCC que han aprendido a aprovechar sus emociones y pensamientos para reprogramar la forma en que su mente trabaja para su propio bien.

A diferencia de los medicamentos para la depresi n o la ansiedad, los principios de la TCC te dar n resultados duraderos si los aplicas correctamente en tu vida.

No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una mente y un cuerpo m s sanos.

Comienza practicando la TCC hoy mismo.