An essential, must-read guide (Dr.
Susan Albers, New York Times bestselling author of Eating Mindfully) from the renowned Duke Integrative Medicine center: the first book to combine health psychology with cutting-edge nutrition research to deliver an up-to-the-minute method for eating mindfully and breaking the yo-yo diet cycle.
It's easy on occasion to eat too much, eat too quickly, eat for comfort, or choose junk food.
But every year millions of Americans vow to lose weight and get healthy and aren't able to overcome the largest roadblock to these changes--ingrained eating habits.
Now two leading experts from Duke Integrative Medicine offer a new paradigm for eating and health--a step-by-step program that dismantles old patterns, provides new tools for making healthy choices, and fosters deep, internal motivation.
Grounded in scientific research, The Mindful Diet examines how what we eat and drink affects our body on a biochemical level, and how we can become aware of our own internal signals through the practice of mindfulness.
Loaded with concrete meditation exercises, behavioral techniques, nutrition advice, and meal-planning charts, this book provides the tools to manage cravings, curb emotional overeating, and figure out when you are full.
Instead of an all-or-nothing approach to eating, The Mindful Diet focuses on the many variables that drive our habits--including stress, unhappiness, and even unconscious beliefs--and provides a roadmap for sustainable change.
This is not an eat this, don't eat that program; rather, it's an attack on the negative thoughts and patterns that lead to diet failure (Publishers Weekly).
Lasting weight loss and healthy living begin in the mind: now you can learn how to re-program your body, make healthy choices, lose weight, and keep it off for life.
| Center | The first book to combine health psychology with cuttingedge nutrition research to deliver an uptotheminute method for eating mindfully and breaking the yoyo diet cycle |
|---|---|
| Lasting weight loss and healthy living begin in the mind | Now you can learn how to reprogram your body make healthy choices lose weight and keep it off for life |
Scribner este o amprentă renumită și parte a grupului de edituri Simon & Schuster.
Fondat inițial în 1846 de Charles Scribner I și fiii săi, Scribner are o istorie lungă și apreciată în industria editorială.
Iată câteva aspecte cheie ale Scribner: 1.
Tradiția literară: Scribner are reputația de a publica lucrări literare de ficțiune și non-ficțiune ale unor autori stimați.
De-a lungul istoriei sale, Scribner a publicat lucrări ale multor scriitori apreciați, inclusiv Ernest Hemingway, F.
Scott Fitzgerald, Stephen King, Edith Wharton și mulți alții.
Catalog divers: Deși este cunoscut pentru ficțiunea sa literară, Scribner publică într-o gamă largă de genuri și categorii.
Acestea includ memorii, biografii, istorie, știință, autoajutorare și multe altele.
Cele mai bine vândute: Scribner a produs numeroase bestselleruri de-a lungul anilor.
Acestea includ clasice precum „The Great Gatsby” de F.
Scott Fitzgerald, hituri moderne precum „The Da Vinci Code” de Dan Brown și lansări recente precum „The Goldfinch” de Donna Tartt.
Amprente: Scribner are mai multe amprente care se concentrează pe anumite genuri sau piețe.
De exemplu, Scribner publică ficțiune literară și non-ficțiune, în timp ce Touchstone se concentrează pe ficțiune comercială și non-ficțiune.
Angajamentul față de calitate: Scribner este cunoscut pentru angajamentul său față de editarea, designul și producția de calitate.
Cărțile sale sunt adesea lăudate pentru atenția acordată detaliilor și măiestriei.
Moștenire: Scribner a jucat un rol semnificativ în modelarea literaturii și culturii americane.
Autorii și cărțile sale au lăsat o amprentă de neșters pe peisajul literar, contribuind la bogăția și diversitatea literelor americane.
În general, Scribner continuă să fie o forță respectată și influentă în lumea editorială, cunoscută pentru dedicarea față de literatura de calitate și pentru lista sa de autori apreciați.
Scribner Book Company The mindful diet: how to transform your relationship with food for lasting weight loss and vibrant health, paperback/ruth wolever phd
