The only research-based guide for connecting a plant-based diet with peak athletic performance, featuring interviews with professional athletes who've made the switch from meat to plants.
The Plant-Based Athlete by Matt Frazier and Robert Cheeke reveals the incontrovertible proof that the human body does not need meat, eggs, or dairy to be strong.
Instead, research shows that a consciously calibrated plant-based diet offers the greatest possible recovery times, cell oxidation, injury prevention, and restorative sleep, and allows athletes to train more effectively, with better results.
However, committing to a plant-based diet as an elite athlete, first-time marathoner, or weekend warrior isn't as simple as swapping vegetables for meat.
Even the slightest food adjustments can impact performance.
That's why Matt Frazier , founder of No Meat Athlete, and Robert Cheeke, founder of Vegan Bodybuilding, wrote this groundbreaking book, to guide those interested in making this important shift in how to do so with the best, most transformative results.
The Plant-Based Athlete offers readers: A persuasive body of evidence for adopting a plant-based lifestyle, with key information about how macronutrients, micronutrients, and calories fuel a body running on plant foodsAn entire chapter devoted to protein - why plant sources of protein are preferable over meat, and how plant protein can be used to increase strength, muscle mass, and power60+ delicious and nutritious plant-based recipes, including Veggie Burger Patties, Garden Meatballs, Summer Pasta Salad, Vegan Mac & Cheese, French Toast, Acai Bowl, and a High-Energy SmoothieInsights from winning plant-based athletes in nearly every sport including champion ultrarunners Rich Roll and Scott Jurek; former NFL player David Carter; champion boxers Yuri Foreman, Unsal Arik, Cam Awesome, and Vanessa Espinoza; and Olympic-level swimmers, cyclists, figure skaters, sprinters, and more.
A Day in the Life of a Plant-Based Athlete - examples of what, when, and how different athletes eat to fuel their varied workouts An instant classic and mainstay on health and fitness shelves everywhere , The Plant-Based Athlete is the ultimate invitation for joining the growing community of athletes who use plants to power their workouts and their every day.
| Readers | A persuasive body of evidence for adopting a plantbased lifestyle with key information about how macronutrients micronutrients and calories fuel a body running on plant foodsan entire chapter devoted to protein why plant sources of protein are preferable over meat and how plant protein can be used to increase strength muscle mass and power60 delicious and nutritious plantbased recipes including |
|---|
HarperOne este o amprentă a HarperCollins Publishers, una dintre cele mai mari companii de editură din lume.
HarperOne se concentrează pe publicarea de cărți din categoriile religie, spiritualitate, creștere personală și bunăstare.
Amprenta este cunoscută pentru titlurile sale diverse și care provoacă gândirea, care explorează o gamă largă de subiecte legate de credință, filozofie, atenție, psihologie și justiție socială.
Iată câteva aspecte cheie ale HarperOne: 1.
Spiritualitate și religie: HarperOne publică cărți care explorează diferite tradiții spirituale, inclusiv creștinismul, iudaismul, islamul, budismul, hinduismul și spiritualitatea New Age.
Amprenta oferă autorilor o platformă pentru a-și împărtăși perspectivele despre credință, teologie, scripturi și practica religioasă.
Creștere personală și bunăstare: catalogul HarperOne include cărți axate pe dezvoltarea personală, autoajutorare și bunăstare.
Aceste titluri acoperă subiecte precum atenția, meditația, yoga, sănătatea holistică, fericirea, succesul și găsirea scopului și sensului vieții.
Autori și voci diverse: HarperOne se angajează să publice diverse voci și perspective din întreaga lume.
Amprenta lucrează cu autori din diferite medii culturale, religioase și filozofice, oferind o platformă pentru ca vocile subreprezentate să fie auzite.
Autori cu cele mai bune vânzări: HarperOne publică cărți ale unor autori de bestselleruri, lideri religioși proeminenți, oameni de știință și lideri de gândire.
Amprenta a publicat lucrări ale unor autori precum Deepak Chopra, Rob Bell, Thich Nhat Hanh, Marcus Borg, Richard Rohr, Brene Brown și Eckhart Tolle, printre alții.
Justiție socială și activism: HarperOne publică cărți care abordează probleme de justiție socială, activism și politică progresistă.
Aceste titluri explorează subiecte precum justiția rasială, egalitatea de gen, drepturile LGBTQ+, mediul înconjurător și dialogul interconfesional, inspirând cititorii să se implice în probleme sociale presante și să lucreze pentru o schimbare pozitivă.
Conținut de calitate și standarde editoriale: HarperOne menține standarde editoriale înalte, asigurându-se că cărțile sale sunt bine cercetate, bine scrise și riguroase din punct de vedere intelectual.
Amprenta este cunoscută pentru angajamentul său de a publica cărți care sunt atât informative, cât și accesibile unui public larg.
În general, HarperOne joacă un rol semnificativ în industria editorială, oferind cititorilor o selecție diversă și îmbogățitoare de cărți care explorează spiritualitatea, creșterea personală și transformarea socială.
Catalogul său reflectă angajamentul de a stimula dialogul, înțelegerea și compasiunea într-o lume din ce în ce mai complexă și interconectată.
Harperone The plant-based athlete: a game-changing approach to peak performance, hardcover/matt frazier
