Troscadh eadrannach - an fhoirmle bhuaiteach chun saill a dh�, do shl�inte a fheabhs� agus ack in shape fast a fh�il !!! plean bia agus oidis san �ire - Murilo Castro Alves

• 3 stele, bazat pe 1 voturi

M� t� t� tuirseach de aist� bia casta a lean�int, r�omh gach calra� a gcaithfidh t� aon rud a ithe ach miasa blasta? Is � Intermittent Fasting an l�mhleabhar ceart r�omhchl�raithe bia duit !!! Faigh do l�mha ar an treoir is ioml�ine agus n� bheidh i do phunt breise ach drochchuimhne! T� an t-am tagtha chun do shaol a athr�, suaimhneas fisiceach agus meabhrach a bhaint amach leis an eolas go gcinnimid �r dtortha�.

Pr�tacal aiste bia � seo at� t�gtha go heola�och, ach at� �asca le lean�int, at� deartha le haghaidh caillteanas saille sa ghearrth�arma agus san fhadt�arma agus chun mais bhainne a chothabh�il.

Cuid�onn troscadh eatramhach leat freisin diaib�iteas agus galar cro� a laghd�, feabhsa�onn s� foll�ine sh�ceola�och agus caomhna�onn mais muscle tr� saill a dh�.

Sa leabhar gheobhaidh t� an plean b�ile agus oidis san �ireamh a fh�il ar ais i gcruth go tapa agus gan str� !!! Roghnaigh an saol a chaitheamh ar an ioml�ine.

Seo an t-am ceart le smaoineamh f�t.

Ceannaigh Anois do ch�ip!!!.