NDICE - D nde escondieron la felicidad? - Por qu aprender a meditar? - C mo empezar a meditar? - Tipos de meditaci n: meditaci n vipassana, meditaci n budista, meditaci n trascendental, meditaci n zen.
- T cnicas de meditaci n - Los 9 niveles de la meditaci n - Antar Mouna o silencio interior - Concentraci n o Trataka - Meditaci n y conciencia testigo - Relajaci n - Yoga Nidra - Yoga del sonido (Nada Yoga y Mantras para meditar) - Respiraci n y Pranayama - Mindfulness o c mo disfrutar de la vida - Estado de flow - Haz que suceda Con este libro aprender s a meditar y controlar tus pensamientos y sentimientos para dirigirlos en la direcci n que quieras en cada momento.
La meditaci n te cambiar la vida en todos los aspectos: paz interior, relaciones, amor, felicidad, conocimiento, salud, trabajo.
Cada uno de los cap tulos contiene ejercicios y meditaciones para que puedas empezar tu pr ctica de meditaci n hoy mismo.
Aprender s a distinguir entre lo esencial en tu vida y lo que no lo es; lo que te lleva por el camino de la felicidad, por un lado, y lo que son caprichos, por otro.
Entender s que puedes superar todos los obst culos, por grandes que sean, si usas todo el potencial de tu mente.
Que no hay que escuchar esos pensamientos que dicen que t no eres demasiado bueno para superarte y ser la mejor versi n de ti mismo.
Descubrir s que la meditaci n no es algo que solo practican ascetas y personas que hacen ayunos largu simos, vestidos con un sencillo manto.
T y yo podemos usar nuestra mente a un nivel que pocos se han imaginado.
El poder de nuestra mente es inmenso.
A lo largo de este libro de meditaci n para principiantes descubrir s conceptos que te permitir n conocer el mejor camino para ti, y que eres t quien debe elegirlo.
Si no lo haces t conscientemente, est s dejando que otros lo elijan por ti.
Aprender s muchas cosas que no suelen explicarse: -Que hay muchos tipos de meditaci n y puedes elegir el que mejor se adapte a ti.
-Cu les son las t cnicas de medit.
| N | Meditaci n vipassana meditaci n budista meditaci n trascendental meditaci n zen |
|---|---|
| La meditaci n te cambiar la vida en todos los aspectos | Paz interior relaciones amor felicidad conocimiento salud trabajo |
| Aprender s muchas cosas que no suelen explicarse | Que hay muchos tipos de meditaci n y puedes elegir el que mejor se adapte a ti cu les son las t cnicas de medit |
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Createspace Independent Publishing Platform Y si el secreto de la felicidad estuviera en la mente: el libro definitivo para aprender a meditar, paperback/vanesa g. alcolea
