A volte ti senti stressato o ansioso?Ti ritrovi immerso nei pensieri, rimuginando costantemente sul passato e preoccupandoti per il futuro? normale: tutti noi desideriamo essere pi sani e in forma, avere una vita pi produttiva e gestire lo stress di tutti i giorni.
E la cosa strana che, anche se sappiamo chiaramente che lo sport faccia bene, per qualche ragione non troviamo mai il tempo di praticare attivit fisica.
Gli abbonamenti in palestra sono sempre pi costosi e intanto non facciamo altro che rimandare, aumentando il nostro livello di stress e tensione.
Siamo spesso scorbutici, nervosi ed ansiosi.
Ti suona familiare?Solo in Italia, nel 2019 oltre 2, 5 milioni di persone hanno iniziato a praticare Yoga per rilassarsi, dimagrire, tonificare corpo e mente e sentirsi pi giovani ed energici.
Dall'esterno, lo Yoga pu sembrare un'iniziativa esoterica, mistica, riservata esclusivamente ai monaci tibetani e agli adepti spirituali.
Questo non potrebbe essere pi lontano dalla verit .
Lo Yoga non solo accessibile a tutti, ma anche facile da imparare e i benefici sono solo a pochi minuti di distanza.
Questo libro entra nel vivo della pratica, spiegandoti i segreti per affrontare la giornata con pi energia e buon umore; per ritrovare il sorriso e la vitalit e, perch no, anche la gioia ristoratrice di un sonno profondo.
Che tu sia un impiegato, un dottore, una maestra, una mamma impegnata, uno studente stressato.
chiunque tu sia e qualunque sia il tuo mestiere, lo Yoga potr risolvere molti dei tuoi problemi in una manciata di minuti al giorno.
Infatti, diversi studi hanno confermato che una sola lezione di Yoga per i pazienti di un ospedale psichiatrico riuscita a ridurre significativamente insonnia, ansia, tensione, depressione, rabbia, ostilit e stanchezza.
Ecco quello che scoprirai in questo libro: Come sfruttare lo Yoga per essere belli, oltre che brillanti, in soli 5 minuti.
La miglior sequenza di posizioni Yoga per rilassarsi e tonificarsi Come incorporare questa disciplin.
| Normale | Tutti noi desideriamo essere pi sani e in forma avere una vita pi produttiva e gestire lo stress di tutti i giorni |
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| Ecco quello che scoprirai in questo libro | Come sfruttare lo |
Yoga: manuale per principianti - come imparare lo yoga per dimagrire, alleviare lo stress e ritrovare la pace interiore, paperback/Roberta Ricci
