Do you have a desk job, either working in an office or from your home? If so, that makes you a professional sitter Spending too much time sitting leads to an early grave.
Your body is designed to move, not sit.
Not sure how to start? This book teaches you how to reap the benefits of being less sedentary at the office without sweating it out at the gym.
It shows you that moving more at work can and should be frequent, flexible, and free.
As an author, personal trainer, and founder of The Move More Institute(TM), Amanda Sterczyk knows that if you love your body, you need to move your body.
This book will help you change your habits by teaching you how to add more movement to your work day.
The research is unequivocal: A sedentary lifestyle is hazardous to your health.
Physical inactivity has been identified by the World Health Organization as the fourth biggest risk factor for global mortality, behind high blood pressure, tobacco use, and high blood sugar.
Labour-saving devices and apps have reduced the need for us to get up and move, which is bad news for our health.
The good news is that adding more movement to your work day isn't complicated, and it doesn't need to be costly or time-consuming.
With the guidance provided in this book, you can: Improve your health by incorporating non-exercise (sweat-free) activity into your busy work day, Learn why standing desks aren't the ultimate solution for everyone, and Assess the Zone of Convenience on your desk.
The book is divided into three easy to follow sections: The Problem, The Solution, and The Action Plan.
Whether you're an employee or an employer, this book will reveal how small doses of movement throughout the work day can increase employee engagement and morale, improve team relationships, boost concentration and productivity, and reduce stress levels and absenteeism - all while making you feel better.
If you like self-help books that are light-hearted, humorous, and helpful, then you'll love Amanda Sterczyk's guide t.
| Unequivocal | A sedentary lifestyle is hazardous to your health |
|---|---|
| With the guidance provided in this book, you can | Improve your health by incorporating nonexercise (sweatfree) activity into your busy work day |
| The book is divided into three easy to follow sections | The |
Independently Published este un brand dedicat creatorilor care aleg să-și spună povestea pe cont propriu.
Indiferent că este vorba despre autori de cărți, designeri grafici, ilustratori sau antreprenori din zona de conținut, misiunea noastră este să oferim o platformă solidă, instrumente eficiente și sprijin real pentru fiecare etapă a procesului de publicare.
Trăim într-o eră în care vocile autentice, independente, sunt mai valoroase ca niciodată.
Independently Published vine în sprijinul celor care aleg să își păstreze controlul creativ, financiar și strategic asupra lucrărilor lor, oferind soluții moderne pentru publicare, promovare și distribuție – fie că e vorba de format tipărit, digital sau multimedia.
Ce oferim: – Asistență completă pentru publicarea independentă: de la editare și design de copertă, până la layout și producție – Soluții flexibile pentru tipărire la cerere și distribuție globală – Platforme prietenoase pentru autori, fără costuri ascunse și fără compromisuri asupra drepturilor de autor – Suport dedicat pentru branding, promovare și creșterea vizibilității în piață – Acces la o comunitate de creatori independenți, editori, cititori și colaboratori din întreaga lume Independently Published nu este doar un furnizor de servicii, ci un partener de drum lung pentru fiecare creator care își dorește să-și vadă munca apreciată exact așa cum a fost concepută: autentică, personală și fără filtre impuse de editori tradiționali.
Aici, fiecare proiect este tratat cu respect, profesionalism și grijă pentru detalii.
Credem în ideile curajoase, în poveștile spuse cu sinceritate și în forța unei comunități creative care nu se teme să iasă din tipare.
Independently Published – pentru că unele povești merită să fie spuse exact așa cum sunt.
De tine.
Independently Published Your job is killing you: a user's guide to sneaking exercise into your work day, paperback/amanda sterczyk
