O mie și una de nopți albe

• 4 stele, bazat pe 1 voturi

• De ce nu dormim bine și cum putem ajunge la un somn odihnitor Un somn odihnitor nu trebuie să fie un vis.
• Poate fi realitate.
• Dacă vrei să-ți rezolvi problemele de somn sfaturile și trucurile găsite pe internet nu-ți vor fi de folos.
• Trebuie să înțelegi ce se întâmplă cu somnul tău să identifici cauzele și remediile potrivite.
• O mie și una de nopți albe este o călătorie interesantă de auto-cunoaștere și înțelegere a somnului care te va ajuta să găsești soluții adaptate stilului tău de viață. Cartea dezvăluie cunoștințele acumulate de neurologul și expertul în somn W.
• Chris Winter în cei douăzeci și patru de ani de experiență în domeniu cu ajutorul cărora vei putea: * Să înțelegi cum funcționează somnul și în ce fel alimentația lumina și alte activități pot ameliora sau tulbura acest proces; * Să înveți de ce somniferele sunt adesea folosite incorect dar și cum poți obține un somn bun fără ele; * Să-ți repartizezi orele de somn în funcție de programul zilnic fie că lucrezi în schimburi ești student sau părinte suprasolicitat; * Să înțelegi mai bine cum se pot trata o mulțime de afecțiuni – de la insomnie la apneea de somn de la sindromul picioarelor neliniștite la tulburări ale ritmului circadian de somn. „Dr.
• Winter este un adevărat îmblânzitor al somnului.
• Prin activitatea sa cu sportivi de top a găsit o cale uimitor de eficientă de a demonstra că printr-un somn de calitate ne putem îmbunătăți performanțele – în sport la locul de muncă și în toate aspectele vieții noastre. – Arianna Huffington autoarea volumului bestseller The Sleep Revolution „Până să-l cunosc pe Chris Winter dormeam ca un bebeluș: mă trezeam din două în două ore și plângeam.
• Dar sub îndrumarea doctorului Winter mi-am format ritualuri pentru somn care m-au ajutat enorm.
• El a fost soluția mea pentru un somn bun iar cartea asta va fi soluția voastră. – Peter Moore coautor al bestsellerului The Eight-Hour Diet și fost redactor la revista Men’s Health „Explicația bine argumentată a doctorului Winter legată de somn și ce anume îl poate tulbura ne arată și cum putem valorifica la maximum orele în care dormim. – Library Journal Dr.